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第 8 天：通過呼吸練習改善脊柱和姿勢
昨天您練習瞭如何使用正確的姿勢重新調整脊椎和連接脈輪。
所以今天，您將在昨天取得的進步的基礎上再接再厲。
運動前：
第 8 天的肯定詞“大聲說出來”：
“我正在調整我的脊椎，我的冥想練習正在改善。”
居中：
在開始今天的鍛煉之前，花 5 分鐘時間集中註意力，做腹部呼吸白色聆聽 “任你選擇的頻率” 在氣圈應用程序上。
練習：（時長 6 分鐘）
注意：
您可以在站立、坐著或躺下時執行此例程。
如果您需要一堵牆來支撐姿勢，那就繼續使用吧。
隨著您在此例程中的進步，您可以將呼吸週期延長至 10 秒或更長。
運動後：
- 成為別人欽佩的動力。發表一篇關於迄今為止您最喜歡的氣功練習的帖子，然後在我們的 Facebook 群組上與我們的社區分享。
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