第 30 天：協調你的呼吸以整合你的整個身體

今天的練習旨在建立在您前一天取得的進步的基礎上。

你將使用呼吸技巧來想像你的身體像氣球一樣膨脹和對比

這個練習將幫助你整合你的整個身體並建立內在的彈性。

那麼，讓我們開始吧。

運動前：

第 30 天的肯定詞“大聲說出來”：

我是協調呼吸的高手，我正在用氣來增強我的身體部位。

居中：

在開始今天的練習之前，花 5 分鐘讓自己集中註意力，做腹部呼吸白色聆聽 “您選擇的任何頻率” 在氣線圈應用程序上.

恭喜！ 你已經完成了整個 30 天的氣功挑戰！

在你的 30 天挑戰中勾選“第 30 天”日曆.

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現在你的氣功挑戰已經結束了，恭喜你。

現在，你是一個全新的自己，你的生活將迎來新的轉折，綻放，體驗寧靜。

請記住，從第一天開始，您總是可以再次完成這些課程。我們的想法是毫不費力地提升這個境界，吸引您想要的能量並保持良好的生活。

要達到這種精通水平，你必須不斷地練習，每次練習時，盡量保持你的注意力並意識到你的存在；你會學到新的東西。

此外，在我們的 Facebook 頁面上保持越來越活躍。鼓勵剛起步的其他人，參與他們的帖子並在有問題時回答他們的問題。

此外，您可以在進行日常活動時隨時收聽任何頻率。

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Category: 氣功30天挑戰