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第 14 天：連接您的能源中心

今天的氣功練習將逐漸連接你的能量中心，讓你的能量無縫流動。結果，你會感到平靜和充實。

您還會感覺到整個脈輪的均勻振動。

運動前：

第 14 天的肯定詞“大聲說出來”：

我正在實現我的人生目標，我在我的人生中創造了無限的成就。

居中：

在開始今天的鍛煉之前，花 5 分鐘時間集中註意力，做腹部呼吸白色聆聽 “任你選擇的頻率” 在氣圈應用程序上。

練習：（時長 15 分鐘）

點擊此處觀看今天練習的課程視頻.

注意：

您可以站立或坐下，具體取決於您最喜歡的位置。

運動後：

恭喜！ 你已經完成了氣功挑戰的第一周！

恭喜！你已經達到了你的第二個里程碑，第二週！因此，請在我們的 Facebook 群組上發表一篇短文，介紹迄今為止您從挑戰中獲得的最大收穫。
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Category: 氣功30天挑戰

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