Tag 5 - Reise zum "Heiligen Raum deines Herzens"

Gestern hast du eine Reise in deinem Körper begonnen, um deinen heiligen Platz in deinem Herzen zu entdecken. Du hast dich darauf vorbereitet, indem du dein Bewusstsein projizierst, während du dich von Kopf, Nacken, Armen und Schultern bewegst.

Also wirst du heute dein Bewusstsein zu deinem Herzchakra bewegen.

Vorübung:

Bestätigende Worte "Sprich das laut aus" für Tag 5:

„Ich reise durch meinen Körper und kann mein Bewusstsein in mein Herz projizieren.“

Sich selbst zentrieren:

Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um sich zu zentrieren und Bauchatmung weiß zu machen.

Übung: (Dauer 13 Minuten)

Klicken Sie hier, um das Kursvideo für die heutige Übung anzusehen.

Hinweis:

• Es wird empfohlen, diese Routine im Sitzen durchzuführen.
• Sie können diese Sitzung so oft wiederholen, wie Sie möchten.

Nach dem Training:

• Mach ein Selfie der heutigen Unterrichtshaltung und Poste es in unserer Facebook-Gruppe.
• Schreibe eine Notiz darüber, wie du dich fühlst.
• Verwenden Sie die Hashtags #qigongchallenge und #day5 .

Klicken Sie hier, um unserer Community auf Facebook beizutreten .

Wenn Sie es noch nicht getan haben, laden Sie diesen Kalender herunter und drucken Sie ihn aus, um "Tag 5" Ihrer Herausforderung abzuhaken.
-> Kalender herunterladen