Tag 28: QiGong-Praxis für optimale Meditation.

Wenn Sie sich dem Ende der QiGong-Herausforderung nähern, müssen Sie Ihre kurzen Meditationssitzungen perfektionieren, damit Sie sich jederzeit mühelos mit Ihrem inneren Selbst verbinden können, wenn Sie meditieren möchten.

Die Idee ist, sich beim Üben dieser Routinen auf Ihre Gefühle zu konzentrieren. Diese fünfminütige Routine wird Ihnen helfen, die Kraft der Konzentration auf Ihre Emotionen zu erlernen.

Vor dem Training

Bestätigende Worte für Tag 28:

✅ Ich werde immer besser in der Mediation und werde es zu meinem Vorteil nutzen, um mein Wohlbefinden zu verbessern und Stress abzubauen

Übung - 

Hinweis: ➡️ Mache diese QiGong-Übung im Stehen.

Nach dem Training

- Schreibe auf, wie du dich fühlst

• Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich besser auf die Energie konzentrieren können, die Ihr Körper während dieser Sitzung erzeugt hat?

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