Tag 27: Linderung von Angstzuständen und Optimierung Ihres Schlafs.

Wenn Sie einen guten Schlaf bekommen und Ihren Geist reformieren möchten, um auf natürliche Weise ruhig zu werden, wird diese entspannende QiGong-Routine das Gefühl der Angst aus Ihrem Geist entfernen und Sie von Stress befreien.

Die Übungen sind einfach durchzuführen und für jeden geeignet.

Vor dem Training

Bestätigende Worte für Tag 27:

✅ Ich werde meinen Geist reformieren, um Ruhe zu erfahren, und mein Schlaf wird ab heute so friedlich sein.

Übung - 

Hinweis: ➡️ Mache diese QiGong-Übung im Stehen.

Nach dem Training

- Schreibe auf, wie du dich fühlst

• Fühlen Sie, dass Ihr Geist von Stress befreit wurde?

- Posten Sie es in unserer Facebook-Gruppe

#1. Veröffentliche in unserer Facebook-Community deine Gefühle und beschrifte sie mit dem Hashtag #QiGongChallenge

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