Tag 4: Übung zur Verbindung von Geist und Körper

Während du durch das Leben gehst, könnte einer deiner Wünsche gewesen sein, die spirituelle Kunst zu erlangen, um deine Realität zu erschaffen.

Mit diesen fünf Qi-Gong-Routinen können Sie wie ein Lichtball durch verschiedene Teile Ihres Körpers reisen und Ihre Präsenz an diesen Stellen spüren.

Vorübung:

Bestätigende Worte "Sprich das laut aus" für Tag 4:

„Ich reise durch meinen Körper und kann den ‚kleinen Raum‘ spüren, in dem alles existiert.“

Sich selbst zentrieren:

Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um sich zu zentrieren und atmen Sie weiß, während Sie die Frequenz Aufladen hören, bevor Sie mit der heutigen Übung beginnen.

Übung: (Dauer 10 Minuten)

Klicken Sie hier, um das Kursvideo für die heutige Übung anzusehen.

Hinweis:

• Es wird empfohlen, diese Routine im Sitzen durchzuführen.
• Diese Routine ist eine Reihe von geführten Meditationen, also höre nur mit der Armübung auf und wiederhole sie dann langsam für 10 Minuten.
• Während Sie zu Ihrem Kopf zurückkehren, halten Sie an Ihrer Kehle an und spüren Sie Ihre Anwesenheit, bevor Sie zu Ihrem Kopf gehen.

Nach dem Training:

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• Schreibe eine Notiz darüber, wie du dich fühlst.
• Verwenden Sie die Hashtags #qigongchallenge und #day4 .

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Wenn Sie es noch nicht getan haben, laden Sie diesen Kalender herunter und drucken Sie ihn aus, um "Tag 4" Ihrer Herausforderung abzuhaken.

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