Jour 28 : Améliorez votre méditation d'ancrage à l'aide des bobines Qi

Le jour 10 de ce défi, vous avez appris à contrôler votre énergie Qi pour monter et descendre à l'aide de vos mains.

Aujourd'hui, vous apprendrez comment amplifier le résultat que vous obtenez de cette session à l'aide des bobines Qi.

Et au moment où vous maîtriserez cette routine, vous deviendrez totalement flexible et équilibré.

Pré-exercice :

Mots d'affirmation "Parlez à voix haute" pour le jour 28 :

Je suis passé maître dans l'amélioration de ma flexibilité, car je peux combiner les mouvements lents de ma main avec la puissance du Qi Coil.

Centrez-vous :

Prenez 5 minutes pour vous centrer et faire une respiration abdominale blanche en écoutant « Toute fréquence de votre choix » sur l'application qi coil avant de commencer l'exercice d'aujourd'hui .

Exercice : (Durée 3 minutes)

Cliquez ici pour regarder la vidéo du cours et commencer l'exercice d'aujourd'hui.

Remarque :

Vous pouvez pratiquer cette séance en position allongée ou assise.

Bien que cela ne soit pas obligatoire, nous vous recommandons de faire cette séance de méditation en utilisant notre système de bobines Yin ou Yang.

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Après l'exercice :

Félicitations ! Vous avez terminé votre quatrième semaine du défi Qi Gong !

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• Vous approchez des 3 derniers jours de votre défi. Prenez une photo de vous en train de pratiquer la 28e journée et partagez-la sur notre Groupe Facebook.
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