Tag 16: Erhöhe deine Chakren mit Qi-Energie



Die heutige Sitzung konzentriert sich auf das Training der Waden-, Bein- und Rückenmuskulatur.

Aber eine Sache, die Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass der Zustand Ihres Geistes und Ihre Leistungen korrelieren und Ihr physischer Körper die Basis von allem ist, was Sie sind.

So sehr die heutige Übung die Muskeln stärkt, die Ihnen körperliches Gleichgewicht verleihen, wird die langsame Kniebeuge-Meditation Ihren Beinen geistige Stärke verleihen und Ihr Gleichgewicht wieder herstellen dein Leben.


Vorübung


Bestätigende Worte für Tag 16:

Ich bin dabei, das Gleichgewicht vom Universum zu lernen, und von heute an werde ich nicht mehr zittern, sondern unter allen Bedingungen standhaft bleiben.< /p>

Übung:

Hinweis: 

➡️ Du kannst gegen den Rand einer Wand üben, um das Gleichgewicht zu halten

➡️ Mach ein Video von dir, wie du diese langsame Kniebeuge-Meditation machst


Nach dem Training


- Schreibe auf, wie du dich fühlst

  • Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Beine an Kraft gewonnen haben?

- Poste auf Facebook

#1. Poste das Video, in dem du diese Meditation machst, und beschrifte es mit dem Hashtag #QiGongChallenge

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Kalenderaktivitäten von heute

Tag 16 - Haben Sie mit einer Wand geübt, um die langsamen Kniebeugen zu meistern? Wenn ja, dann markieren Sie heute in Ihrem Kalender als "erledigt".

Category: Qi Gong 30 Tage Challenge