Tag 7: Richten Sie Ihre Wirbelsäule für einen optimalen Qi-Energiefluss aus

Die heutige Qi-Gong-Übung richtet Ihre Wirbelsäule und Ihre Chakren ordnungsgemäß aus und diese Heilübung wird die Auf- und Abbewegung des Qi in Ihrem Körper glätten.

Außerdem wirst du den ganzen Tag über mehr Energie erfahren, wenn du diese Übung praktizierst.

Also, fangen wir an?

Vorübung:

Bestätigende Worte "Sprich das laut aus" für Tag 7:

„Ich richte meine Wirbelsäule mit der richtigen Qi-Gong-Haltung neu aus und ich kann spüren, wie meine Energie fließt.“

Sich selbst zentrieren:

Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, um sich zu zentrieren und Bauchatmung weiß zu machen

Übung: (Dauer 12 Minuten)

Klicken Sie hier, um das Kursvideo für die heutige Übung anzusehen.

Hinweis:

Sie sollten diese Routine im Stehen oder Liegen ausführen.

Nach dem Training:

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben Ihre erste Woche der Qi Gong-Herausforderung abgeschlossen!

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