選擇你的心情。讓你的身體充滿活力。

第 16 天：提升氣能量提升您的脈輪

就在昨天，你掌握瞭如何將你的頂輪連接到你的太陽神經叢。

所以今天，你將掌握如何將你的氣能量上升到你的身體。
通常，當你呼氣時，你的能量向下傳播，你可能會感到下沉的感覺。但是當你吸氣時，你的能量會上升，給你一種提升的感覺。

那麼，讓我們開始吧。

運動前：

第 16 天的肯定詞“大聲說出來”：

“我控制氣能量在我的脈輪上下流動。”

居中：

在開始今天的練習之前，花 5 分鐘時間集中註意力，做腹部呼吸白色，聽聽氣圈應用程序上的“您選擇的任何頻率”。

練習：（時長 8 分鐘）

點擊這裡觀看課程視頻並開始今天的練習.

運動後：

寫下您對自己目前取得的進步的感覺，並在 Facebook 上標記三位您也希望看到他們參加氣功挑戰的朋友。
使用#qigongchallenge 和#day16 標籤。

點擊此處加入我們的 Facebook 社區。

在您的 30 天挑戰中勾選“第 16 天”日曆。

Category: 氣功30天挑戰

返回氣功30天挑戰