選擇你的心情。讓你的身體充滿活力。

第 12 天：聚氣放鬆心情

集氣是冥想後的最後一項活動。通過這個練習，你將學習如何儲存你的氣能量，以避免它分散到虛無。

當你將它收集回你的丹田時，它更容易重新使用它來為你的身體提供能量。

讓我們開始吧。

運動前：

第 12 天的肯定詞“大聲說出來”：

“我的氣量每天都在增長。”

居中：

在開始今天的練習之前，花 5 分鐘讓自己集中註意力並做腹部呼吸白色聆聽 “您選擇的任何頻率” 在氣圈應用程序上。

練習：（時長 6 分鐘）

點擊這裡觀看今天練習的課程視頻。

注意：

您可以坐著或站著練習。

運動後：

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Category: 氣功30天挑戰

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