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自然應對壓力和焦慮的 5 個技巧
壓力是人類生活的一部分。在某個時間點或另一個時間點,我們都處於一種或另一種形式的壓力之下。但是當它控制了一個人的生活時,它就成了一個值得關注的事情。
壓力因素可能來自職業需求、家庭/關係期望、學術挑戰、財務責任、您的環境,甚至可能來自您的內心——您對自己施加的壓力!
另一方面,焦慮是對...
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應對壓力和焦慮的 10 種冥想方法
冥想這個詞是一個形容詞,意思是高度反思、沉思或深思熟慮的事情。它通常也需要冷靜。
如果上面的定義有任何依據,那就是它是一種有意識的行為。這是故意的。同樣,要應對壓力和焦慮,您必須有意識地處理它。
你不能在不以焦慮結束的情況下談論壓力。這是因為兩者相互交織,對身心有害。因此,當你處理焦慮時,你同時在處理壓力和焦慮。
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