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第 7 天：調整脊柱以獲得最佳 Qi 能量流動

今天的氣功功法會適時調整你的脊椎和脈輪，而這個療愈功法會讓你體內的氣上下運動順暢。

此外，當您練習此練習時，您將在一天中體驗到增強的能量。

那麼，讓我們開始吧？

運動前：

第 7 天的肯定詞“大聲說出來”：

“我正在用正確的氣功姿勢重新調整我的脊椎，我能感覺到我的能量在流動。”

居中：

在開始今天的練習之前，花 5 分鐘時間集中註意力並做腹部呼吸白色聆聽 “您選擇的任何頻率” 在氣圈應用程序上。

練習：（時長 12 分鐘）

點擊此處觀看今天練習的課程視頻.

注意：

您應該在站立或躺下時執行此例程。

運動後：

恭喜！ 你已經完成了氣功挑戰的第一周！

當你完成第一個里程碑，第一周，拍下你的氣功日曆並與我們的分享Facebook 群組。
使用標籤#qigongchallenge和#day7。

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如果您還沒有，請下載此日曆並將其打印出來以檢查您挑戰的“第 7 天”。

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Category: 氣功30天挑戰

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