選擇你的心情。讓你的身體充滿活力。

第 13 天：整合你的身體、思想、心靈和精神

利用你的思想、身體、心靈和精神的力量並將它們作為一種強大的能量來源的秘訣是整合它們。

當您成功同步它們時，您將看到生活中所做的一切得到增強的結果。

運動前：

第 13 天的肯定詞“大聲說出來”：

“ 我的思想、心靈、精神和身體都和諧地一起運作。”

居中：

在開始今天的鍛煉之前，花 5 分鐘時間集中註意力，做腹部呼吸白色聆聽 “您選擇的任何頻率” 在氣圈應用程序上。

練習：（時長 10 分鐘）

點擊此處觀看今天練習的課程視頻.

注意：

站立時，您可以雙腳併攏或雙腳分開。

運動後：

在我們的 Facebook 群組 #Day1 上與某人聯繫，並祝賀他們開始了為期 30 天的氣功挑戰。
使用#qigongchallenge 和#day13 標籤。

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在您的 30 天挑戰賽中勾選“第 13 天”日曆.

Category: 氣功30天挑戰

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